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做豆腐,教您一招,太简单了!太好吃了,一个人就吃一大盘

浏览:344 2019-12-02 16:24:00 作者

豆腐的配方叶因其高蛋白、低脂肪和高营养价值而非常受欢迎。

今天,我想分享一个特别简单的豆腐食谱。这真的太简单了。它非常健康美味,适合所有年龄的人。

我们今天分享的豆腐是用虾酱和脂肪豆腐做成的。

虾也是一种高蛋白、低脂肪的食物,番茄富含番茄红素,可以作为晚餐的开胃菜。它营养密度高,特别适合成长中的儿童、减肥者和老年人。

这个方法非常简单。含有内部脂肪的豆腐只需在微波炉中加热,然后用准备好的虾和番茄汁浸透即可。

简单,营养,美味,让我们来看看具体的做法......

[配料]

一盒内酯豆腐、一个西红柿、六只虾、适量的盐、适量的油、少许黑胡椒粉、适量的生酱油、少许蚝油、适量的番茄酱、一滴白糖、几滴芝麻油、一块生姜和两个葱

[生产步骤]

1.准备原材料。

2.将虾洗净,加入一点盐、一点酱油和一点黑胡椒,并把它们抓好。

3.削西红柿皮,去掉中间的白色部分,然后切成小块。姜和葱也被切成小块,葱的白色部分和叶子部分被分开切割。

4.向锅中加入适量的油,翻炒姜末、葱和洋葱。

5.加入番茄丁翻炒,然后加入盐,加入少许番茄酱以增加颜色和味道,加入少许蚝油和白糖以增加新鲜度,加入少许开水以稍微稀释。

6.加入虾,翻炒至熟。加热搅拌,直到虾熟透。然后加入几滴芝麻油来增加香味。

7.取出内酯豆腐,放入盘中。把它放入微波炉中,用高温加热。

8.将番茄酱虾倒在内酯豆腐上,撒上葱花。

[提示]

首先,当取出内部的肥肉豆腐时,在背面的四个角上开一个小孔,让空气进入,这样就可以很容易地将豆腐完全取出来。今天,我用我的手和脚把豆腐弄得很糟糕。把它放在微波炉前或在微波炉中加热后,我在里面的肥肉豆腐上均匀地切了几刀,使湿透的番茄汁更美味。

其次,番茄汁也可以加入少量的稀淀粉,这样会有更好的效果,也就是说,最后加入一种稀增稠剂。

叶野厨师,国家一级营养师、高级健康经理、美食作家,传递健康,用心分享每一道菜,与朋友们相互学习、相互进步。

我的公开号码:叶子小厨师,欢迎和朋友们讨论美味的生活。

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